بلدة كفرعميم
أهلا و سهلا بكم في منتدى بلدة كفرعميم .. نرجو منكم التسجيل و المساهمة بشكل فاعل.... عبد الستار

بعض النصائح الطبية في رمضان

اذهب الى الأسفل

بعض النصائح الطبية في رمضان

مُساهمة  baraa albakour في الأحد أغسطس 14, 2011 5:46 am

حركة الصائم تزيد كفاءة عمل الكبد
الحركة أثناء الصيام تعتبر عملاً إيجابياً وحيوياً يزيد من كفاءة عمل الكبد والعضلات، ويخلص الجسم من الشحوم.
وأولى تلك النصائح تتمثل في الحرص على أن يكون من بين أطباق السحور يوميا اللبن أو الجبن مع رغيف وطبق سلطة خضراء.

وبالنسبة للإفطار، ينصح بالبعد عن الأطعمة الدسمة أو التي تحتوي على دهون والحرص على أن تتضمن وجبة الإفطار المواد السكرية كالتمر وقمر الدين والعصائر الطازجة، حتى ترتفع نسبة السكر في الدم لتعويض النقص الناتج من طول فترة ساعات الصيام. كما يجب تناول وجبة إفطار متكاملة العناصر الغذائية، على أن يتم خلال الفترة التي تلي وجبة الإفطار تناول أصناف طازجة من الفواكه مع الحرص على شرب العصائر الطازجة وتجنب شرب المياه أثناء الأكل أو بعده مباشرة.

baraa albakour

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى